co mi tam

[...] spuszczam zasłonę milczenia.... Mleko 0%, tofu, mnóstwo odżywki, gotowe musli. Dla mnie ta dieta jest bez ładu i składu. Nie myślisz o jakości tylko żeby się makrosy "jakoś tam" zgadzały. My tu raczej stawiamy na odżywianie, a Ty wybierasz produkty, które często nie mają żadnych wartości odżywczych lub znikome ich ilości. Przy takiej diecie [...]

[...] poza wewnetrzna czescia ud, tuz przy stawie biodrowym. Chyba rotatory. I nieco skosne brzucha. Samopoczucie takie sobie bo boli glowa ale miska dzis krolewska :-D a co tam. DNT 30.09 - Miska 1800 kcal (B: 120g, W: 180g, T: 66g) 1. Ciasto kokosowe z jeżynami (mąka kokosowa, białka jaj, kakao, wpc, jeżyny, jajka, wiórki kokosowe) + 20g [...]

[...] 3 serie od 8 do 12 powtórzeń 75s, średni chwyt neutralny -> Opuszczanie zmiana na inverty na trx: 3x12 powt 60s Zmiana ze względu na staw łokciowy. Nie jest jeszcze 100% ok tam więc dałam inverty żeby nie obciążać go jeszcze bardziej na drążku. Trochę pracę przejmowały bicepsy - 9/7/6 9/8/7 8/6+2/7 8/7/6 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego [...]

[...] niektórych stres zje i im cardio siądzie i słabo im idzie - każdy radzi sobie ze stresem inaczej, ale nie rozumiem jak można uważać, że większy stres na gali - przecież tam jest bezpieczniej - a jeśli chodzi o walkę to chyba stres jest mniejszy jak jest bezpieczniej!? To samo jak jakiś z 3 gimnazjum typek mi brata zbił 10 letniego to [...]

Mi grubość dobrze poszła właśnie po rp/wiosło na zmianę co tydz, drugie ćw wiosło półsztanga z martwego punktu a trzecie wiosło hantlem i dalej jakieś ściąganie z góry + robiłem drugie plecy w tyg razem z dwojkami ale tam tylko 2 ćw Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2019-06-12 17:02:18

[...] chce do tego dopuścić skarbie". Ludzie nie mający styczności ze sportem lub osobami, które się tym zajmują myślą, że wszystko samo urośnie (od saa lub od samej kreatyny czy tam bialeczka bo przeca to też sterydiany). Albo kobiety, które boją się treningu, bo od razu im muskle urosną }:-( Najlepiej porozmawiać szczerze, powiedzieć wprost a nie [...]

[...] natura. Chodzilem z problemami po lekarzach i jak slyszalem ze taka moja natura okazywalo sie pozniej ze lekarz mial mnie w dooopie i tyle. A problem byl i musialem sie naglowic zeby dojsc o co cho. Sam mam tak od zawsze ale mysle ze cos tam gdzies za to odpowiada, jakas anomalia. Nie jest normalne ze szczam 5 razy czesciej niz baby przeciez %-)

[...] %-) fatu w ch** bylo i jeszcze sporo jest. Takze payrze realnie i cisne dalej. No ale odwodziciel i przywodziciel dodam do treningu. No i martwy na prostych niech te 2 cos tam dostaja. 4 sie trzymają wiec tak zostawie jak jest. Cala reszta tez nie widac ubyrkow duzych w miesie. Foty z wieczora wczoraj. [...]

[...] na dwójki to jest jakaś masakra dla moich nóg. No i rdl dokładny mniejszym ciężarem robi mi papkę z nóg, większych ciężarów nie czuje jedyne co to na prostowniku. Waga 101.3 także najznisza od dwóch tyg coś tam sie dzieje, wczoraj urodziny siostry wiec jeden posiłek luźniejszy ale kalorycznie na zero dziś planuje to samo bo teść na urodziny %-)

[...] 400k co wyliczyłeś i jak Ci siłkę zamykają to masz wylane i na przetrwanie nawet masz gdzie trenować ;p Tym bardziej jak niektórzy po pół roku nie mieli dostępu do siłowni później 2 mies siłka i znów ileś tam mies off :P Tobiasz to i tak ma właśnie Damiana więc wylane też bym miał na jego miejscu ale jak ktoś nie ma alternatywy to lipa już ;p

Dziwę się że pod kolono ci dał citra bo mój mówił że to za słabo pluka miałem forntras czy jka to tam się pisze Ja też miałem pod narkozą ale cały czas miałem jakieś prześwity i właśnie byli w szoku że sam wstałem ubrałem się i poszedłem do pokoju gdzie byłem przyjęty xD Wydaje mi się że zawsze biorą wycinki bo jak już są w środku to przebadają co [...]

[...] wpaść ale dziś jak się w lustrze widziałem na tej silce to mi tak k***a wstyd naprawdę ze ciężko będzie się tez przełamać psychicznie mino ze wiem ze tovglupota i nie jade tam błyszczeć tylko spotkać się ze znajomymi to okres ch**owy niestety. Zobaczymy jak to wyjdzie No kryzys mam jak ch** pierwszy od 8 miesięcy Zmieniony przez - dmq92 w dniu [...]

[...] 13 tys. Dziś 30b20t 4x100ww30b także baja naładuje się i jutro pojutrze push pull. Jedynie szkoda ze na weekend w Warszawie raczej będę na low i plackowaty na maksa ale to tam ch**. Bardzo się cieszę z tego wypadu będę mógł Dawidowi pokibicować na czym mi najbardziej zależy ale zobaczę tez wintera, cnotę, Olka, szafranke i innych ;-)) a przy [...]

[...] jeden z lepszych online, zrobiony w fajnej formie http://www.forexfactory.com/ - strona z informacjami, plus obszerne forum, które warto czytać ale nie bierz wszystkiego co tam piszą na serio. znajdziesz tam też sporo metod gry na forexie, dobierasz wg tego co Ci pasuje itp inne: http://www.investopedia.com http://www.fxstreet.com/ [...]

[...] porze dnia jest taki sam, tylko ten wynik poranny czemu taki jest, czemu tak się dzieje. Wiem że nie trzeba się przejmować jakimiś wynikami jak fat leci w dół itd, ale pytam z czystej ciekawości, przeczytałem całą ulotkę dołączoną do tych testów i tam nie ma nic o tym. Jak by ktoś mógł mi wytłumaczyć, bo bardzo mnie to ciekawi. A i od razu [...]

Dzięki chłopaki za odp Powiedzcie mi jeszcze co tam najbardziej się kalkuluje zamawiać :-p Widze, że fajnie wychodzi PUMP EXPRESS, GAIN BOLIC, no i co tam jeszcze zamawiacie ?

[...] bez pracy, powiedziałbym, że nudno, ale jakoś się nie nudzę :-P rano z 30min spaceru-a w sklepie oczywiście nie znalazłem tego co chciałem. Kupiłem za to sos tabasco (czy tam habanero). Ciężko będzie to zjeść :-P Ale fajny dodatek, ostrość kosa Interwały były takie: 5x20s pompek 40s przerwa (wychodziła 1 pompka na sekundę) 5x30s pajacyki 30s [...]

[...] mi się. Ostatnio też robiłem na maszynie ale całkiem innej - siedząc. Tu stojąc. Pozycja o tyle nie wygodna, aby ją utrzymać w miarę stabilnie spinałem poślady i dwójki. I tam skurcze się pojawiały. Na dole filmik. Biceps sztanga – w planie mam 2x w tygodniu biceps sztangę. Czasem zamieniam jeden taki trening na sztangielki z supinacją, lub jak [...]

[...] a potem masa. Wartosciowych posilow jadlam okolo 1400 kal plus te orzechy (czasami nawet 200g dziennie) co zapewne dostarczalo za duzo tluszczu a za malo wegli. Czuje jakies tam miesnie na nogach, zy to z tylu czy to czworoglowy przedni, ale tak jak pisalam ta sflaczala skora odbiera mi cala motywacje. Plus ten celulit, ktory jest i tak juz [...]

Panowie, temat schodzi na dietę. Jak rozumiem dietą coś tam mogę poprawić w gosp. hormonalnej. ALE przy mocnej i długotrwałej redukcji nie ma bata, testosteron nie podniesie się do żadnej wartość sensownej. Wspinanie się teraz miesiącami do uzyskania/odbudowania czegokolwiek to przy tym co mam obecnie jest bez sensu ! Chcę wprowadzić go z [...]